Julia Pradelok

Okres okołoporodowy | niepłodność i strata | seksualność i tożsamość

psycholożka • seksuolożka
• specjalistka okołoporodowa

Pracuję z kobietami i parami w obszarze seksualności oraz doświadczeń związanych z ciążą, połogiem, niepłodnością i stratą. Wspieram także osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoją orientację, tożsamość, potrzeby lub odnaleźć się w ważnych zmianach życiowych.

Obszary mojej pracy.

Niektórych doświadczeń trudno rozpatrywać osobno. Seksualność, ciało, relacja, rodzicielstwo, płodność czy własna tożsamość mogą wzajemnie na siebie wpływać. Wspólnie możemy przyglądać się temu, co dzieje się właśnie u Ciebie – bez oceniania tego, jak powinnaś się czuć.

Ciąża, połóg i macierzyństwo

Ciąża i pierwsze miesiące po porodzie nie zawsze wyglądają tak, jak się tego spodziewałaś. Możesz odczuwać lęk przed porodem, przeciążenie, zagubienie w nowej roli albo mieć trudność z budowaniem więzi z dzieckiem. Jest tu również miejsce na uczucia, o których trudno mówić, bo nie pasują do obrazu „szczęśliwego macierzyństwa”.

Niepłodność i starania o dziecko

Kolejne miesiące starań, badania i leczenie mogą wpływać nie tylko na samopoczucie, ale również na relację i seksualność. Seks może przestać być spontaniczną bliskością i zacząć kojarzyć się przede wszystkim z owulacją, leczeniem i kolejnymi próbami.

Strata okołoporodowa i żałoba

Po poronieniu lub stracie dziecka możesz mieć poczucie, że trudno wrócić do codzienności albo że osoby wokół nie rozumieją tego, przez co przechodzisz. Możesz również bać się kolejnej ciąży lub zastanawiać się, jak odnaleźć się w pracy, relacji i codzienności po stracie.

Orientacja i tożsamość płciowa

Możesz zastanawiać się nad swoją orientacją, tożsamością płciową albo tym, jak chcesz o sobie mówić. Możesz przygotowywać się do coming outu, potrzebować wsparcia psychologicznego podczas tranzycji albo po prostu chcieć eksplorować swoją tożsamość bez presji, że musisz szybko znaleźć jedno określenie.

Seksualność, potrzeby i granice

Być może trudno Ci powiedzieć, czego potrzebujesz w seksie, postawić granicę bez poczucia winy albo swobodnie mówić o swojej seksualności. Możesz też doświadczać wstydu, napięcia lub presji i zastanawiać się, ile z Twoich przekonań rzeczywiście jest Twoich, a ile pochodzi z wychowania czy społecznych oczekiwań.

Relacja w czasie dużej zmiany

Niepłodność, strata, pojawienie się dziecka czy tranzycja jednej z osób mogą zmieniać sposób funkcjonowania całej pary. Możecie potrzebować miejsca, żeby porozmawiać o tym, co wydarzyło się między Wami, jak każde z Was przeżywa zmianę i jak na nowo budować bliskość.

o mnie.

Jestem psycholożką, seksuolożką i specjalistką okołoporodową.

Szczególnie bliskie są mi kobieca seksualność, niepłodność i strata okołoporodowa oraz różnorodność seksualna i płciowa.

Seksuologia fascynuje mnie od dawna. Sama należę do pokolenia, które nie zawsze otrzymywało rzetelną edukację seksualną. Zależy mi na tym, żeby seksualność przestała być tematem tabu i była traktowana jako ważny element zdrowia – tak samo jak zdrowie psychiczne i fizyczne.

Psychologia okołoporodowa jest dla mnie naturalnym uzupełnieniem pracy seksuologicznej. Ciąża, poród, połóg, rodzicielstwo, niepłodność czy strata mogą wpływać jednocześnie na ciało, seksualność, relację i sposób przeżywania siebie.

Ważna jest dla mnie również praca z osobami LGBTQIA+/GSRD. Chcę, żeby osoba, która do mnie przychodzi, wiedziała, że uszanuję jej tożsamość i zaimki, nie będę jej oceniać i zależy mi na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.

Jak pracuję?

Jako psycholożka nie pracuję w jednym konkretnym nurcie psychoterapeutycznym. Najbliższe jest mi podejście humanistyczno-doświadczeniowe oraz triada rogerowska: empatia, autentyczność i bezwarunkowa akceptacja.

Korzystam również z elementów podejścia poznawczo-behawioralnego, a w pracy okołoporodowej czerpię z podejścia psychoanalitycznego i psychodynamicznego. Sięgam także po psychoedukację, edukację seksualną i okołoporodową oraz techniki relaksacyjne i uziemiające.

Pracuję w sposób uwzględniający doświadczenie traumy – trauma informed. Zależy mi na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której możesz przyglądać się swoim emocjom, potrzebom i doświadczeniom bez oceniania.

„Wyznaję zasadę, że to pacjentka/osoba pacjencka jest specjalistką w dziedzinie własnego życia.”

Nie daję gotowych rozwiązań. Pomagam przyglądać się dostępnym możliwościom i szukać tych, które są najbardziej zgodne z Tobą.

Pierwsze spotkania

Porozmawiamy o tym, co sprawiło, że zdecydowałaś się zgłosić właśnie teraz, czego potrzebujesz i czego oczekujesz od naszej współpracy. Pierwsze spotkanie jest również momentem, w którym sprawdzam, czy mój zakres kompetencji odpowiada temu, z czym przychodzisz.

Pod koniec możemy wstępnie określić cele i ustalić, czy oraz jak chcemy kontynuować spotkania.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć

To zupełnie normalne, że trudno opowiedzieć obcej osobie o czymś bardzo osobistym.

Nie musisz mieć przygotowanej historii ani wiedzieć, jak dokładnie nazwać to, co się dzieje. Czasami nawet „nie wiem” jest ważną informacją, od której możemy zacząć.

Dalsza wsółpraca

Sposób dalszej pracy i częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie pod koniec pierwszej konsultacji.

Cele mogą zmieniać się w trakcie współpracy. Wracamy do nich podczas kolejnych spotkań i sprawdzamy, czy trudność, z którą przyszłaś na początku, nadal jest tym, czym najbardziej potrzebujesz się zajmować.

Ważne jest dla mnie także jasne określenie, czym jest poradnictwo. Nie polega ono na dawaniu gotowych rad. Zmiana zwykle wymaga czasu, zaangażowania i pracy również pomiędzy spotkaniami.

Praca z parą

W pracy z paramami szczególnie bliskie są mi niepłodność, strata okołoporodowa oraz zmiany pojawiające się po narodzinach dziecka.

Pracuję również z parami jednopłciowymi oraz parami, w których tranzycja jednej z osób wpływa na bliskość, seksualność czy sposób funkcjonowania relacji.

Moje doświadczenie.

W swojej pracy łączę przygotowanie psychologiczne, seksuologiczne i okołoporodowe. Szczególnie ważne są dla mnie miejsca, w których te obszary spotykają się ze sobą np. w czasie ciąży, po porodzie, podczas leczenia niepłodności, po stracie czy w procesie poznawania własnej seksualności i tożsamości.

Psychologia

Ukończyłam jednolite studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

Wiedza psychologiczna jest podstawą mojego rozumienia emocji, relacji, rozwoju człowieka oraz wpływu wcześniejszych doświadczeń na obecne funkcjonowanie.

Wykształcenie i doświadczenie

Psychologia – Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, 2023

doświadczenie zawodowe w MOPR w pracy z osobami z doświadczeniem traumy i grupami narażonymi na wykluczenie

Certyfikaty

Seksuologia

Ukończyłam pięciosemestralne studia podyplomowe „Seksuologia Kliniczna – Opiniowanie, Edukacja, Terapia”.

Z tego przygotowania korzystam, przyglądając się seksualności w kontekście potrzeb, granic, emocji, relacji, ciała, przekonań oraz tożsamości seksualnej i płciowej.

Wykształcenie i szkolenia

„Seksuologia kliniczna – opiniowanie, edukacja, terapia” – UAM – studia podyplomowe

roczny staż kliniczno-seksuologiczny w Psychologiczno-Seksuologicznym Ośrodku Rozwoju i Terapii

seminarium „Modele terapii problemów seksualnych”

kurs „Jak profesjonalnie pomagać osobom aseksualnym”

Certyfikaty

Psychologia okołoporodowa

Ukończyłam dwuletnią Szkołę Psychologicznej Pomocy Okołoporodowej oraz dodatkowe Seminarium Psychologii Okołoporodowej.

Wiedza okołoporodowa jest dla mnie naturalnym uzupełnieniem pracy seksuologicznej, ponieważ zmiany związane z ciążą, porodem i rodzicielstwem często wpływają również na ciało, seksualność i relację.

Wykształcenie i szkolenia

Szkoła Psychologicznej Pomocy Okołoporodowej – Laboratorium Psychoedukacji, 2026

Seminarium Psychologii Okołoporodowej – Anna Stolaś, 2026

Certyfikaty

Różnorodność seksualna i płciowa

Ważnym obszarem mojego przygotowania i zainteresowań jest różnorodność seksualna i płciowa. Pracuję z osobami eksplorującymi swoją orientację lub tożsamość płciową oraz wspieram osoby trans w sposób afirmujący.

Swoją wiedzę w tym obszarze rozwijałam również poprzez zajęcia i szkolenia dotyczące queerowości, płci i seksualności.

Wykształcenie i szkolenia

Gender Studies – Polska Akademia Nauk, od 2026, w trakcie

Socjologia Queer – Uniwersytet Otwarty Uniwersytetu Warszawskiego

Gender & Sexuality: Pasts, Presents, Futures – University of Copenhagen

Jak profesjonalnie pomagać osobom aseksualnym

Certyfikaty

Umów się na spotkanie ze mną.

Jeśli przechodzisz przez ciążę lub połóg, mierzysz się z niepłodnością albo stratą, chcesz lepiej zrozumieć swoją seksualność lub eksplorujesz swoją orientację czy tożsamość płciową – możemy przyjrzeć się temu wspólnie w bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni.

Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na pytanie, co dokładnie się dzieje. Możemy zacząć od tego, co jest dla Ciebie ważne właśnie teraz.

KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA •
KONSULTACJA SEKSUOLOGICZNA •
KONSULTACJA PARY •
WSPARCIE OKOŁOPORODOWE

Poznaj nasze specjalistki.

Każda z naszych specjalistek ma własne doświadczenie, obszary pracy i sposób prowadzenia spotkań. Poznaj je bliżej i sprawdź, z kim chciałabyś porozmawiać.