Anna Warmińska

neuroróżnorodność | RELACJE | ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA

psycholożka • coachka • trenerka • konsultantka odporności psychicznej

Pracuję z kobietami i parami, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób funkcjonowania w relacjach. Wspieram m.in. w obszarze ADHD i neuroróżnorodności, stresu i przeciążenia, samooceny, granic i sprawczości oraz trudności w komunikacji i bliskości.

Obszary mojej pracy.

Wspieram kobiety, które czują się przeciążone, mają mniej motywacji, trudno im ruszyć z miejsca albo chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i zasoby. Pracuję również z parami w obszarze komunikacji, granic i trudności związanych z neuroróżnorodnością.

Odporność psychiczna i własne zasoby

Być może ostatnio coraz trudniej radzić Ci sobie z presją, stresem albo niepowodzeniami. Możemy przyjrzeć się temu, co już Cię wspiera, jak reagujesz w wymagających sytuacjach i z jakich zasobów możesz korzystać, kiedy robi się trudno.

Samoocena i pewność siebie

Często siebie krytykujesz, przejmujesz się opinią innych albo masz poczucie, że jesteś „niewystarczająca”. Wspólnie możemy pracować nad tym, żeby lepiej rozumieć sposób, w jaki patrzysz na siebie, i budować większe zaufanie do własnych możliwości.

ADHD i neuroróżnorodność

Trudno Ci się zorganizować, zaczynasz wiele rzeczy naraz, odkładasz zadania albo masz poczucie ciągłego przebodźcowania. Pracuję również z osobami, które podejrzewają u siebie ADHD albo chcą lepiej zrozumieć, jak neuroróżnorodność wpływa na ich codzienność i relacje.

Prokrastynacja, motywacja i organizacja

Wiesz, co chcesz zrobić, ale trudno Ci zacząć albo doprowadzić sprawy do końca. Możemy przyjrzeć się temu, co stoi za odkładaniem działania, jak wyznaczać realistyczne cele i szukać sposobów działania dopasowanych do Ciebie.

Relacje, komunikacja i granice

Trudno Ci jasno powiedzieć, czego potrzebujesz, odmówić albo postawić granicę bez poczucia winy. Wspieram również pary, które coraz częściej się nie rozumieją, mierzą się z kryzysem, zdradą albo różnicami wynikającymi z neuroróżnorodności.

Rozstanie i ważne zmiany

Koniec relacji, wypalenie zawodowe albo inna duża zmiana mogą zachwiać tym, jak myślisz o sobie i swojej przyszłości. Szczególnie bliska jest mi praca nad odzyskiwaniem pewności siebie i dostrzeganiem własnych zasobów po trudnych doświadczeniach.

o mnie.

Jestem psycholożką, coachką, trenerką i konsultantką odporności psychicznej.

Szczególnie bliskie są mi tematy odporności psychicznej, pewności siebie, neuroróżnorodności oraz rozwoju i zmiany.

Lubię moment, w którym osoba może na chwilę się zatrzymać, spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy i zauważyć również to, co już w sobie ma – swoje możliwości, mocne strony i zasoby.

Interesuje mnie również to, jak funkcjonujemy w codziennym życiu: dlaczego czasem trudno nam zacząć działać, odpocząć, postawić granicę, podjąć decyzję czy wyjść z relacji, o której wiemy, że nam nie służy.

Łączę wiedzę z kilku obszarów – psychologii, coachingu, diagnostyki ADHD, odporności psychicznej i kryminologii. Dzięki temu mogę patrzeć na sytuację osoby, z którą pracuję, z różnych perspektyw.

Zależy mi na tym, żeby podczas spotkania było miejsce na empatię, indywidualne podejście i uważność, ale też na konkretne przyglądanie się temu, co może Ci pomóc w codziennym funkcjonowaniu.

Jak pracuję?

Pracuję integracyjnie w ramach wsparcia psychologicznego i coachingu. Łączę wiedzę psychologiczną z narzędziami coachingowymi, pracą nad odpornością psychiczną oraz psychoedukacją dotyczącą funkcjonowania z ADHD.

W zależności od tego, z czym przychodzisz, korzystam m.in. z wywiadu psychologicznego, narzędzi coachingowych, modelu odporności psychicznej 4C, kwestionariusza Mental Toughness Questionnaire oraz DIVA-5.

W kontakcie z Tobą szczególnie ważne są dla mnie komfort, poczucie bezpieczeństwa, profesjonalizm i szacunek dla Twoich granic. Nie zakładam, że istnieje jedno rozwiązanie odpowiednie dla każdej osoby – sposób pracy dopasowuję indywidualnie.

Nie chcę również występować w roli osoby, która powie Ci, co masz zrobić. Mogę pomóc Ci lepiej zrozumieć emocje, potrzeby i schematy oraz wspólnie z Tobą szukać rozwiązania, które będzie pasowało do Twojej sytuacji.

Pierwsze spotkania

Na początku wyjaśniam, jak może wyglądać nasza współpraca i czego możesz się spodziewać. Omawiamy zasady oraz kwestie organizacyjne, a następnie przyglądamy się temu, z czym przychodzisz.

Wspólnie ustalamy, na czym chciałabyś się skupić i jakie cele mogą być dla Ciebie ważne.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć

Nie musisz znać specjalistycznych określeń ani umieć dokładnie nazwać tego, co się z Tobą dzieje.

Możesz zacząć po prostu od tego, co teraz czujesz, o czym myślisz albo jakie pierwsze słowa przychodzą Ci do głowy. Od tego możemy wspólnie rozpocząć rozmowę.

Dalsza współpraca

Pod koniec pierwszych spotkań wspólnie ustalamy, w jakim kierunku chcemy dalej pracować.

W zależności od Twoich potrzeb może to być cykl spotkań albo krótsza forma wsparcia skoncentrowana na konkretnym celu. W trakcie pracy możemy wracać do ustaleń i sprawdzać, czy obrany kierunek nadal Ci odpowiada.

Praca z parą

Pracuję również z parami, które mają poczucie, że przestały się rozumieć, coraz częściej się kłócą albo chcą odbudować bliskość i lepiej komunikować swoje potrzeby.

Szczególnie interesuje mnie wpływ neuroróżnorodności na funkcjonowanie pary – sytuacje, w których różnice w organizacji, komunikacji czy codziennym funkcjonowaniu zaczynają prowadzić do napięcia i wzajemnego niezrozumienia.

Moje doświadczenie.

W swojej pracy łączę przygotowanie psychologiczne z coachingiem, pracą nad odpornością psychiczną oraz diagnostyką i psychoedukacją ADHD. Dzięki temu mogę patrzeć zarówno na emocje i relacje, jak i na sposób działania, zasoby oraz codzienne funkcjonowanie osoby, z którą pracuję.

Coaching i doradztwo zawodowe

Ukończyłam studia podyplomowe z job-coachingu i doradztwa zawodowego.

Z coachingu korzystam przede wszystkim wtedy, kiedy ważne jest określenie celu, przyjrzenie się możliwościom i zasobom oraz przełożenie tego, co odkrywamy podczas spotkania, na konkretne działania.

Wykształcenie i szkolenia

Job-coaching i doradztwo zawodowe

Certyfikaty

Odporność psychiczna

Jestem konsultantką odporności psychicznej i mam uprawnienia do korzystania oraz interpretowania Mental Toughness Questionnaire.

W pracy wykorzystuję model 4C, żeby wspólnie przyglądać się m.in. temu, jak radzisz sobie z wyzwaniami, zmianą, presją i poczuciem wpływu oraz jakie zasoby mogą Cię w tym wspierać.

Wykształcenie i szkolenia

Szkolenie z wykorzystania i interpretacji Mental Toughness Questionnaire – AQR International, 2025

Certyfikaty

Psychologia i kryminologia

Ukończyłam studia magisterskie z psychologii oraz kryminologii.

Wykształcenie psychologiczne daje mi podstawę do pracy z emocjami, potrzebami, samooceną i relacjami. Wiedza z różnych dziedzin pomaga mi patrzeć na sytuację osoby szerzej i uwzględniać różne czynniki wpływające na jej funkcjonowanie.

Wykształcenie i szkolenia

Psychologia – Katolicki Uniwersytet Lubelski Jana Pawła II, 2020

Kryminologia

Certyfikaty

Diagnostyka ADHD

Prowadzę diagnostykę ADHD u osób dorosłych. W pracy wykorzystuję wywiad psychologiczny oraz DIVA-5, a psychoedukacja dotycząca ADHD i neuroróżnorodności może być również częścią dalszych konsultacji.

Ważne jest dla mnie, żeby diagnoza nie kończyła się jedynie na nazwaniu trudności, ale pomagała lepiej zrozumieć własny sposób funkcjonowania i to, czego dana osoba potrzebuje na co dzień.

Przygotowanie i narzędzia

DIVA-5 – wywiad diagnostyczny ADHD u osób dorosłych

Psychoedukacja dotycząca ADHD i neuroróżnorodności

Umów się na spotkanie ze mną.

Jeśli czujesz, że codzienność zaczyna Cię przeciążać, trudno Ci się zorganizować, ruszyć z miejsca albo zaufać własnym możliwościom – możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię zatrzymuje i co może Cię wspierać.

Możesz zgłosić się również wtedy, kiedy chcesz lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie z ADHD lub neuroróżnorodnością albo trudności zaczynają wpływać na Twoją relację z drugą osobą.

KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA •
COACHING • KONSULTACJA PARY •
DIAGNOSTYKA ADHD

Poznaj nasze specjalistki.

Każda z naszych specjalistek ma własne doświadczenie, obszary pracy i sposób prowadzenia spotkań. Poznaj je bliżej i sprawdź, z kim chciałabyś porozmawiać.